Como Manejar el Estrés de la Supermamá

Quieres saber como manejar el estrés de la supermamá? Uno de los principales factores de estrés para las mujeres de hoy es lo que muchos llaman el «síndrome de la supermamá». Muchas de nosotras somos llevadas por la sociedad actual a creer que, para ser mamás exitosas, tenemos que hacerlo todo y darlo todo. Esto es una total tontería. Todas queremos dar lo mejor de nosotras como mamás, como debemos. Pero en algún momento, para nuestra propia salud mental, nuestro mejor esfuerzo tiene que ser lo suficientemente bueno.

Aquí hay algunas ideas geniales para reducir el estrés de la Supermamá

• Está bien no ser perfecta. Déjame repetirlo de nuevo. Está bien, no ser perfecta. Creo que muchas de nosotras nos mantenemos en un nivel de perfección que simplemente daña nuestra capacidad de ser una buena mamá. ¿Y qué si la sala de estar no está limpia los lunes por la noche?… tenías cuentos para dormir que leer. A quién le importa si tuviste que elegir una presentación de trabajo en lugar de la excursión de tu hijo… irás la próxima vez. No permitirnos ningún respiro simplemente causa más estrés en nuestras vidas y nos impide disfrutar cada precioso momento de ser mamá. Debemos fluir. ¡Está bien no ser perfecta!

• No creas en lo que dicta la sociedad de que, para ser un buen padre, debes ofrecerles a tus hijos todas las experiencias bajo las estrellas. Una y otra vez, los psicólogos hablan sobre los peligros de programar demasiado a nuestros hijos, pero parece que pocos están escuchando. ¡No es saludable que tus hijos aprendan a estar tan ocupados que nunca aprendan a estar consigo mismos y a soñar, a usar su imaginación o simplemente a aburrirse! Limitar a tu familia a una actividad extracurricular por niño ayudará a reducir el estrés familiar tanto en tiempo como en dinero. No dejes que la sociedad te culpe por hacer más… después de todo, estas son las mismas reglas de la sociedad que dicen que está bien que nuestros niños se mueran de hambre para parecerse a estrellas de cine, o que jueguen Nintendo durante 12 horas seguidas. ¿Es eso lo que quieres para tus hijos?

• Haz tiempo para ti. Establece la regla de que te tomarás 10, 20, incluso 30 minutos al día y te desconectarás del mundo. Cierra la puerta de la habitación, toma un baño, da un paseo… simplemente tómate ese tiempo para ti. Te lo mereces, y tu familia te debe mucho. ¡Tampoco te sientas culpable pidiéndolo! Diles a los niños que no deben molestar a mamá a menos que alguien esté sangrando o que algo esté ardiendo… ¡entonces haz cumplir la regla! Y recuerda… una mamá feliz, relajada y en paz cría niños felices, relajados y en paz.

• Dicho esto, es importante reconocer a tu familia como una parte esencial de tu vida. Detenerse a oler las rosas cuando se trata de su familia le ayudará a mantener tu vida en perspectiva y, por lo tanto, reducir tu estrés diario. Asegúrate de tener tiempo para tí misma, pero también tómate tiempo para pasarlo con tu familia, fuera de las tareas diarias y apurada. Deja que tus hijos te ayuden a preparar la cena, jugar a las cartas juntos por la noche, dar un paseo por el vecindario con los niños. ¡Asegúrate de leerles a tus pequeños todas las noches y asegúrate de hacer esas divertidas voces con los personajes! Ríete con tu familia, elige sabiamente tus batallas y saborea cada momento de su preciosa infancia… ¡antes de que te des cuenta, estarán cuidando a sus propias familias!

• Finalmente, asegúrese de recordar quién eres tu como persona. No como mamá, esposa o socia comercial, sino como quién eres. ¡Cultiva viejos pasatiempos y expande tu mundo desarrollando otros nuevos! Aprende a tocar el piano, pintar o hablar un idioma diferente. Leer. Celebra tu vida espiritual y crece en el mundo que te ha sido regalado.

Es hora de que las mamás se pongan de pie y tomen una posición… no tenemos que hacerlo todo para ser buenas mamás. Ya somos buenas Mamás, porque hacemos lo mejor que podemos. Y eso es lo suficientemente bueno.