Sabías que dar gracias o practicar gratitud puede hacerte más feliz. Al acercarnos al último mes del año, vamos cargados de expectativas de pasar una temporada festiva y plácida. Sin embargo, para muchas personas esta época del año puede estar llena de tristeza, ansiedad, estrés o depresión. Hay quienes simplemente Leer más…
En este artículo te daremos 15 ideas de regalos que puedes hacer en estas fiestas a esa persona que ama el autocuidado y cuidar su salue mental. Dar regalos en las fiestas es una forma de expresar nuestro cariño por las personas en nuestras vidas. Culturalmente sirve para fortalecer nuestras Leer más…
Se espera que las madres posean un gran corazón, grandes hombros, un mínimo de 3 manos, todas las respuestas y la lista continúa. Lo que muchas madres olvidan es que no nacen con poderes de superhéroes para manejar todas esas cosas a la vez y a veces el cuerpo puede Leer más…
La depresión es uno de los tipos más comunes de condiciones de salud mental y, a menudo, se desarrolla junto con la ansiedad. Pero, cómo luchar contra la depresión? La depresión puede ser leve y de corta duración o grave y duradera. Algunas personas se ven afectadas por la depresión Leer más…
¿Sientes que te preocupas demasiado? Todos experimentamos algo de estrés en nuestras vidas todos los días, pero si te preocupas tanto que pierdes el sueño y te cuesta concentrarte en el trabajo, entonces es hora de que tomes medidas. La preocupación y el miedo son emociones poderosas y, si no Leer más…
Identificando el estrés en tu vida podrás empezar a manejarlo de manera adecuada. Identificarlo puede ser algo que te parezca innecesario o algo en lo que no deberías de poner esfuerzo, pero el estrés en realidad puede ser muy sutil. Es especialmente importante conocer las señales y síntomas del estrés Leer más…
Lo que la gestión del tiempo puede aportar a tu crecimiento personal La gestión del tiempo se trata básicamente de estar enfocado. El Principio de Pareto, también conocido como la ‘Regla del 80:20′, establece que el 80% de los esfuerzos en donde no manejamos bien el tiempo, o que no Leer más…
Conoces el poder que tiene la Actitud Positiva en tu vida. Técnicamente, una actitud es algo que otros observan en ti. Así que si tienes o no una actitud positiva depende de cómo interactúas con el mundo y cómo te ven. Pero lo que ven en ti es a menudo Leer más…
¿Cómo reaccionas cuando tus planes fracasan? ¿Sigues rodando tratando de esquivar los golpes? ¿O la ansiedad te impide disfrutar de la vida? En gran medida, nuestra personalidad determina cómo lidiamos con el estrés en nuestras vidas, pero aquí hay 5 maneras rápidas para ayudarte a controlar el estrés: Duerme más. Leer más…
El journaling terapéutico no es más que llevar un diario para escribir sobre los eventos que provocan enojo, dolor, estrés, ansiedad o alegría y que ocurren en la vida diaria. También se puede usar de manera más terapéutica para lidiar con eventos específicos de la vida que son perturbadores, estresantes Leer más…
Spanish 
English