El journaling terapéutico no es más que llevar un diario para escribir sobre los eventos que provocan enojo, dolor, estrés, ansiedad o alegría y que ocurren en la vida diaria. También se puede usar de manera más terapéutica para lidiar con eventos específicos de la vida que son perturbadores, estresantes Leer más…
Journaling no es más que simplemente escribir tus pensamientos y sentimientos para entenderlos más claramente. Si estás luchando contra el estrés, la depresión o la ansiedad, hacer jounaling puede ser una gran idea. Puede ayudarte a controlar tus emociones y mejorar tu salud mental. Hay diferentes formatos que podemos utilizar Leer más…
Consejo: «Ama tu trabajo» «Si no puedes estar en el trabajo que amas… Ama el trabajo en el que estás (o la forma en que lo haces) « ¡Ama tu Trabajo! Amar tu trabajo es un consejo extremadamente útil para reducir la tensión de la vida: – Ama tu trabajo. Leer más…
Es tu trabajo estresante? Todo trabajo tiene estrés. Parte del estrés se debe a la naturaleza del trabajo, parte del estrés nos lo aplicamos nosotros mismos y parte del estrés lo causan quienes nos rodean, ya sean jefes exigentes, clientes poco razonables o compañeros de trabajo improductivos e intrigantes. Malcolm Leer más…
Sabias que la risa y el alivio del estrés están muy relacionados. La risa es una excelente medicina. Ya sea que te estés riendo de una comedia en la televisión o sonriendo en voz baja de una caricatura del periódico, reír te hace bien. Reírse es una gran forma de Leer más…
¿Estrés es estrés, cierto? Pues, no siempre. Este varía de acuerdo a la frecuencia, severidad y síntomas. Sabías que existen distintos tipos de estrés. Veamos algunos de ellos. Eustrés Este puede ser un término nuevo para algunos. El eustrés se refiere al estrés “bueno”, o al tipo de estrés que Leer más…
Quieres saber como manejar el estrés de la supermamá? Uno de los principales factores de estrés para las mujeres de hoy es lo que muchos llaman el «síndrome de la supermamá». Muchas de nosotras somos llevadas por la sociedad actual a creer que, para ser mamás exitosas, tenemos que hacerlo Leer más…
Te encuentras lidiando con el estrés en el trabajo? El estrés en la mayoría de los trabajos es inevitable. Puede ser causado por un jefe que es muy exigente o un compañero de trabajo que no hace su trabajo. O tal vez tengas una carrera típicamente estresante, como medicina o Leer más…
Sabías que el Estrés y la productividad tienen una relación estrecha? El estrés es una consecuencia inevitable de la vida. Como señaló Hans Selye (quien acuñó el término tal como se usa actualmente), «Sin estrés, no habría vida». Sin embargo, así como la angustia puede causar enfermedades, parece plausible que Leer más…
Hay estrés bueno y estrés malo. La respuesta al estrés es algo así como un avión que se prepara para despegar. Prácticamente todos los sistemas (por ej., el corazón y los vasos sanguíneos, el sistema inmunológico, los pulmones, el sistema digestivo, los órganos sensoriales y el cerebro) se modifican para Leer más…
Spanish 
English