La depresión es uno de los tipos más comunes de condiciones de salud mental y, a menudo, se desarrolla junto con la ansiedad. Pero, cómo luchar contra la depresión? La depresión puede ser leve y de corta duración o grave y duradera. Algunas personas se ven afectadas por la depresión Leer más
¿Sientes que te preocupas demasiado? Todos experimentamos algo de estrés en nuestras vidas todos los días, pero si te preocupas tanto que pierdes el sueño y te cuesta concentrarte en el trabajo, entonces es hora de que tomes medidas. La preocupación y el miedo son emociones poderosas y, si no Leer más
A continuación te mostramos preguntas que te ayudarán a medir las emociones de tus hijos. Cuando tu hijo atraviesa cualquier evento que pueda ser estresante, es importante averiguar cómo evaluar su nivel emocional y qué tan bien está enfrentando la situación. Las mejores preguntas que puedes hacer son preguntas abiertas. Leer más
Identificando el estrés en tu vida podrás empezar a manejarlo de manera adecuada. Identificarlo puede ser algo que te parezca innecesario o algo en lo que no deberías de poner esfuerzo, pero el estrés en realidad puede ser muy sutil. Es especialmente importante conocer las señales y síntomas del estrés Leer más
Lo que la gestión del tiempo puede aportar a tu crecimiento personal La gestión del tiempo se trata básicamente de estar enfocado. El Principio de Pareto, también conocido como la ‘Regla del 80:20′, establece que el 80% de los esfuerzos en donde no manejamos bien el tiempo, o que no Leer más
Conoces el poder que tiene la Actitud Positiva en tu vida. Técnicamente, una actitud es algo que otros observan en ti. Así que si tienes o no una actitud positiva depende de cómo interactúas con el mundo y cómo te ven. Pero lo que ven en ti es a menudo Leer más
¿Cómo reaccionas cuando tus planes fracasan? ¿Sigues rodando tratando de esquivar los golpes? ¿O la ansiedad te impide disfrutar de la vida? En gran medida, nuestra personalidad determina cómo lidiamos con el estrés en nuestras vidas, pero aquí hay 5 maneras rápidas para ayudarte a controlar el estrés: Duerme más. Leer más
El journaling terapéutico no es más que llevar un diario para escribir sobre los eventos que provocan enojo, dolor, estrés, ansiedad o alegría y que ocurren en la vida diaria. También se puede usar de manera más terapéutica para lidiar con eventos específicos de la vida que son perturbadores, estresantes Leer más
Journaling no es más que simplemente escribir tus pensamientos y sentimientos para entenderlos más claramente. Si estás luchando contra el estrés, la depresión o la ansiedad, hacer jounaling puede ser una gran idea. Puede ayudarte a controlar tus emociones y mejorar tu salud mental. Hay diferentes formatos que podemos utilizar Leer más
Consejo: «Ama tu trabajo» «Si no puedes estar en el trabajo que amas… Ama el trabajo en el que estás (o la forma en que lo haces) « ¡Ama tu Trabajo! Amar tu trabajo es un consejo extremadamente útil para reducir la tensión de la vida: – Ama tu trabajo. Leer más
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