A continuación te mostramos preguntas que te ayudarán a medir las emociones de tus hijos. Cuando tu hijo atraviesa cualquier evento que pueda ser estresante, es importante averiguar cómo evaluar su nivel emocional y qué tan bien está enfrentando la situación. Las mejores preguntas que puedes hacer son preguntas abiertas. Leer más…
Identificando el estrés en tu vida podrás empezar a manejarlo de manera adecuada. Identificarlo puede ser algo que te parezca innecesario o algo en lo que no deberías de poner esfuerzo, pero el estrés en realidad puede ser muy sutil. Es especialmente importante conocer las señales y síntomas del estrés Leer más…
Lo que la gestión del tiempo puede aportar a tu crecimiento personal La gestión del tiempo se trata básicamente de estar enfocado. El Principio de Pareto, también conocido como la ‘Regla del 80:20′, establece que el 80% de los esfuerzos en donde no manejamos bien el tiempo, o que no Leer más…
Conoces el poder que tiene la Actitud Positiva en tu vida. Técnicamente, una actitud es algo que otros observan en ti. Así que si tienes o no una actitud positiva depende de cómo interactúas con el mundo y cómo te ven. Pero lo que ven en ti es a menudo Leer más…
¿Cómo reaccionas cuando tus planes fracasan? ¿Sigues rodando tratando de esquivar los golpes? ¿O la ansiedad te impide disfrutar de la vida? En gran medida, nuestra personalidad determina cómo lidiamos con el estrés en nuestras vidas, pero aquí hay 5 maneras rápidas para ayudarte a controlar el estrés: Duerme más. Leer más…
El journaling terapéutico no es más que llevar un diario para escribir sobre los eventos que provocan enojo, dolor, estrés, ansiedad o alegría y que ocurren en la vida diaria. También se puede usar de manera más terapéutica para lidiar con eventos específicos de la vida que son perturbadores, estresantes Leer más…
Journaling no es más que simplemente escribir tus pensamientos y sentimientos para entenderlos más claramente. Si estás luchando contra el estrés, la depresión o la ansiedad, hacer jounaling puede ser una gran idea. Puede ayudarte a controlar tus emociones y mejorar tu salud mental. Hay diferentes formatos que podemos utilizar Leer más…
Consejo: «Ama tu trabajo» «Si no puedes estar en el trabajo que amas… Ama el trabajo en el que estás (o la forma en que lo haces) « ¡Ama tu Trabajo! Amar tu trabajo es un consejo extremadamente útil para reducir la tensión de la vida: – Ama tu trabajo. Leer más…
Es tu trabajo estresante? Todo trabajo tiene estrés. Parte del estrés se debe a la naturaleza del trabajo, parte del estrés nos lo aplicamos nosotros mismos y parte del estrés lo causan quienes nos rodean, ya sean jefes exigentes, clientes poco razonables o compañeros de trabajo improductivos e intrigantes. Malcolm Leer más…
Sabias que la risa y el alivio del estrés están muy relacionados. La risa es una excelente medicina. Ya sea que te estés riendo de una comedia en la televisión o sonriendo en voz baja de una caricatura del periódico, reír te hace bien. Reírse es una gran forma de Leer más…
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