Unos de los factores que pueden verse grandemente afectados por el estrés laboral son la salud y la productividad. Es por esto que los líderes en las empresas u organizaciones deben estar atentos y evaluar que situaciones están afectando a sus colaboradores y causando una baja productividad en los mismos. Leer más
Es sabido desde hace mucho tiempo que estar rodeado de naturaleza, en particular de plantas y flores, nos levanta el ánimo y alivia el estrés, a la vez que mejoran la calidad del aire. Las investigaciones vinculan constantemente las flores y las plantas con una salud psicológica positiva. El tener Leer más
La mayoría de nosotros tenemos la tendencia a preocuparnos por cosas que a menudo no están bajo nuestro control. Casi siempre lo que nos preocupa no es mucho más que pensamientos temerosos que nos castigan con exageraciones y percepciones erróneas. Muchas veces, queremos controlar el entorno, el resultado, las reacciones Leer más
Pensar en cosas negativas y estresantes antes de acostarse puede mantenerte despierto/a toda la noche. Hay muy pocas personas que posiblemente no hayan tenido esta experiencia de una manera u otra. Tuviste un día estresante, tienes muchas cosas que hacer mañana, o simplemente reflexiones varias acerca de eventos pasados que Leer más
La imaginería guiada es una técnica empleada en terapia en donde un profesional de la salud mental ayuda al individuo a enfocarse en imágenes mentales para evocar sentimientos de relajación basadas en el concepto de conexión mente – cuerpo, principalmente con la finalidad de ayudar al sujeto a controlar estados Leer más
Todos hemos pasados por momentos en que nos sentimos ansiosos o preocupados. Es un proceso normal. Hay muchas herramientas que podemos usar cuando estamos lidiando con picos de ansiedad o tratando de manejar nuestras preocupaciones, dudas, miedos y que nos pueden ayudar a disminuir la intensidad y la duración de Leer más
En este artículo te presentamos algunas de las causas más comunes del estrés y que pueden estar afectándote. Revisa la lista y mira si alguna de ellas te resuena. Estrés del medio ambiente: Son muchas las situaciones del medio ambiente que nos provocan estrés: ruido, tráfico intenso, sobrepoblación, mala iluminación, Leer más
Cuando te enfrentas a una situación que es estresante para ti, tu hipotálamo, una pequeña torre de control en tu cerebro, envía la orden de que se liberen las hormonas del estrés. Estas hormonas del estrés son las mismas que preparan tu cuerpo para la respuesta de “lucha o escape”. Leer más
La Escena de Serenidad es una técnica de relajación de gran utilidad para el control del estrés y la ansiedad. Por medio de esta técnica se intenta conectar una serie de imágenes agradables con emociones positivas, las cuales te ayudarán a poder, luego, cambiar pensamientos negativos y lograr un estado Leer más
El poder encontrar maneras sencillas de manejar la ansiedad y el estrés en cualquier momento es algo vital en estos tiempos que estamos viviendo. En momentos como los que vivimos en donde debemos lidiar con situaciones complicadas como el teletrabajo, el desempleo, el homeschooling, la incertidumbre, miedo a enfermarnos, etc, Leer más
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