Hoy te presento 10 Tips para Fortalecer tu Autoestima. Tu autoestima es más que la confianza que tienes en ti misma. Va mucho más allá de eso, llega hasta tus sentimientos de autoestima y cuánto te respetas a sí misma. Tu autoestima afecta todo sobre ti, desde las decisiones que Leer más
Equilibra tu energía en momentos de estrés. Realiza por lo menos uno o varios de los siguientes ejercicios cuando te sientas desequilibrada.o abrumada: Meditación o Yoga: estas son prácticas de la mente que te ayudan a relajarte, reducir el estrés, bajar la presión sanguínea y el ritmo cardiaco. Cualquiera de Leer más
Manten tu escritorio ordenado y libre de estrés
Te mostraremos 6 tips para mañanas libres de estrés. Iniciar la mañana con buen pie es el inicio de un buen día. Por eso debemos procurar desarrollar buenos hábitos en estas primeras horas del día, para que iniciemos la jornada laboral libres de estrés. Para algunas personas las mañanas pueden Leer más
Hay formas en que el estrés puede afectarnos: todas las manifestaciones físicas, emocionales y conductuales del estrés son posibles. Estas son algunas de las formas en que verás más claramente, cómo te afecta el estrés. Cómo te afecta el estrés en lo Emocional El estrés puede afectar tus emociones. Algunas Leer más
Unos de los factores que pueden verse grandemente afectados por el estrés laboral son la salud y la productividad. Es por esto que los líderes en las empresas u organizaciones deben estar atentos y evaluar que situaciones están afectando a sus colaboradores y causando una baja productividad en los mismos. Leer más
Si estás listo/a para practicar la gratitud diariamente, comienza con algo pequeño y dedica cinco minutos al día a reconocer todo por lo que estás agradecido/a, ya sea grande o pequeño. Para desarrollar el hábito, considera vincular tu práctica de gratitud con un ritual o actividad que ya realizas todos Leer más
El journaling o escritura expresiva es un proceso que nos ayuda o permite aprender mejor a regular nuestras emociones y a manejar mejor la ansiedad y el estrés. Al practicarlo regularmente podremos ser más conscientes de nosotros mismos, de lo que nos motiva, de cómo podemos mejorar, de aceptarnos como Leer más
Con la pandemia la opción de trabajar desde casa se ha vuelto algo muy normal para muchas empresas. El trabajo a distancia les permitió a muchos negocios garantizar su continuidad en momentos de gran incertidumbre. Pero a pesar de ser una opción que beneficio a muchas personas, trajo consigo también Leer más
Es sabido desde hace mucho tiempo que estar rodeado de naturaleza, en particular de plantas y flores, nos levanta el ánimo y alivia el estrés, a la vez que mejoran la calidad del aire. Las investigaciones vinculan constantemente las flores y las plantas con una salud psicológica positiva. El tener Leer más
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