Te encuentras lidiando con el estrés en el trabajo? El estrés en la mayoría de los trabajos es inevitable. Puede ser causado por un jefe que es muy exigente o un compañero de trabajo que no hace su trabajo. O tal vez tengas una carrera típicamente estresante, como medicina o Leer más…
Sabías que el Estrés y la productividad tienen una relación estrecha? El estrés es una consecuencia inevitable de la vida. Como señaló Hans Selye (quien acuñó el término tal como se usa actualmente), «Sin estrés, no habría vida». Sin embargo, así como la angustia puede causar enfermedades, parece plausible que Leer más…
Hay estrés bueno y estrés malo. La respuesta al estrés es algo así como un avión que se prepara para despegar. Prácticamente todos los sistemas (por ej., el corazón y los vasos sanguíneos, el sistema inmunológico, los pulmones, el sistema digestivo, los órganos sensoriales y el cerebro) se modifican para Leer más…
Te gustaría hacer terapia para manejo de estrés. ¿Sientes que necesitas buscar ayuda con un profesional de la salud mental, pero no sabes por dónde empezar o que buscar? La relación entre paciente y terapeuta o psicólogo es muy importante, de hecho, una de las más importantes para un buen Leer más…
Quieres mejorar tu sueño reduciendo las preocupaciones y la ansiedad? Quizás eres alguien cuya mente siempre está ocupada. ¿Piensas en los eventos de tu día mientras te relajas por la noche? ¿Te preocupas por tu familia, tu trabajo, tus finanzas y lo que traerá el mañana? A veces es difícil Leer más…
Sabias del impacto de los colores en el bienestar? Diferentes colores pueden producir diferentes efectos físicos, emocionales y psicológicos. Mientras que algunos colores son relajantes, otros son estimulantes. Rodearse de colores apropiados puede ayudarlo a aprovechar sus beneficios únicos, como la reducción del estrés. Considere los efectos potenciales de algunos Leer más…
Hoy te presento 10 Tips para Fortalecer tu Autoestima. Tu autoestima es más que la confianza que tienes en ti misma. Va mucho más allá de eso, llega hasta tus sentimientos de autoestima y cuánto te respetas a sí misma. Tu autoestima afecta todo sobre ti, desde las decisiones que Leer más…
Equilibra tu energía en momentos de estrés. Realiza por lo menos uno o varios de los siguientes ejercicios cuando te sientas desequilibrada.o abrumada: Meditación o Yoga: estas son prácticas de la mente que te ayudan a relajarte, reducir el estrés, bajar la presión sanguínea y el ritmo cardiaco. Cualquiera de Leer más…
Manten tu escritorio ordenado y libre de estrés
Te mostraremos 6 tips para mañanas libres de estrés. Iniciar la mañana con buen pie es el inicio de un buen día. Por eso debemos procurar desarrollar buenos hábitos en estas primeras horas del día, para que iniciemos la jornada laboral libres de estrés. Para algunas personas las mañanas pueden Leer más…
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