Hay muchos beneficios de llevar un diario de ansiedad y de identificar tus detonantes. La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve constante y abrumadora, puede afectar nuestra calidad de vida. Una herramienta efectiva para manejar la ansiedad es llevar Leer más…
En este artículo te daremos 15 ideas de regalos que puedes hacer en estas fiestas a esa persona que ama el autocuidado y cuidar su salue mental. Dar regalos en las fiestas es una forma de expresar nuestro cariño por las personas en nuestras vidas. Culturalmente sirve para fortalecer nuestras Leer más…
El journaling terapéutico no es más que llevar un diario para escribir sobre los eventos que provocan enojo, dolor, estrés, ansiedad o alegría y que ocurren en la vida diaria. También se puede usar de manera más terapéutica para lidiar con eventos específicos de la vida que son perturbadores, estresantes Leer más…
Journaling no es más que simplemente escribir tus pensamientos y sentimientos para entenderlos más claramente. Si estás luchando contra el estrés, la depresión o la ansiedad, hacer jounaling puede ser una gran idea. Puede ayudarte a controlar tus emociones y mejorar tu salud mental. Hay diferentes formatos que podemos utilizar Leer más…
El journaling o escritura expresiva es un proceso que nos ayuda o permite aprender mejor a regular nuestras emociones y a manejar mejor la ansiedad y el estrés. Al practicarlo regularmente podremos ser más conscientes de nosotros mismos, de lo que nos motiva, de cómo podemos mejorar, de aceptarnos como Leer más…
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