Te gustaría hacer terapia para manejo de estrés. ¿Sientes que necesitas buscar ayuda con un profesional de la salud mental, pero no sabes por dónde empezar o que buscar? La relación entre paciente y terapeuta o psicólogo es muy importante, de hecho, una de las más importantes para un buen Leer más…
Sabias del impacto de los colores en el bienestar? Diferentes colores pueden producir diferentes efectos físicos, emocionales y psicológicos. Mientras que algunos colores son relajantes, otros son estimulantes. Rodearse de colores apropiados puede ayudarlo a aprovechar sus beneficios únicos, como la reducción del estrés. Considere los efectos potenciales de algunos Leer más…
Equilibra tu energía en momentos de estrés. Realiza por lo menos uno o varios de los siguientes ejercicios cuando te sientas desequilibrada.o abrumada: Meditación o Yoga: estas son prácticas de la mente que te ayudan a relajarte, reducir el estrés, bajar la presión sanguínea y el ritmo cardiaco. Cualquiera de Leer más…
Manten tu escritorio ordenado y libre de estrés
Te mostraremos 6 tips para mañanas libres de estrés. Iniciar la mañana con buen pie es el inicio de un buen día. Por eso debemos procurar desarrollar buenos hábitos en estas primeras horas del día, para que iniciemos la jornada laboral libres de estrés. Para algunas personas las mañanas pueden Leer más…
Hay formas en que el estrés puede afectarnos: todas las manifestaciones físicas, emocionales y conductuales del estrés son posibles. Estas son algunas de las formas en que verás más claramente, cómo te afecta el estrés. Cómo te afecta el estrés en lo Emocional El estrés puede afectar tus emociones. Algunas Leer más…
Unos de los factores que pueden verse grandemente afectados por el estrés laboral son la salud y la productividad. Es por esto que los líderes en las empresas u organizaciones deben estar atentos y evaluar que situaciones están afectando a sus colaboradores y causando una baja productividad en los mismos. Leer más…
Es sabido desde hace mucho tiempo que estar rodeado de naturaleza, en particular de plantas y flores, nos levanta el ánimo y alivia el estrés, a la vez que mejoran la calidad del aire. Las investigaciones vinculan constantemente las flores y las plantas con una salud psicológica positiva. El tener Leer más…
La mayoría de nosotros tenemos la tendencia a preocuparnos por cosas que a menudo no están bajo nuestro control. Casi siempre lo que nos preocupa no es mucho más que pensamientos temerosos que nos castigan con exageraciones y percepciones erróneas. Muchas veces, queremos controlar el entorno, el resultado, las reacciones Leer más…
Pensar en cosas negativas y estresantes antes de acostarse puede mantenerte despierto/a toda la noche. Hay muy pocas personas que posiblemente no hayan tenido esta experiencia de una manera u otra. Tuviste un día estresante, tienes muchas cosas que hacer mañana, o simplemente reflexiones varias acerca de eventos pasados que Leer más…
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