Todos en algún momento de nuestra vida podemos llegar a tener pensamientos negativos. Es lo que hacemos cuando esto pasa lo que va a determinar el resultado final. El que esto se convierta en una actividad recurrente puede destruir tu Leer más
Aquí te dejo una rutina simple, con 6 pasos para iniciar el día con la mejor energía y mayor productividad. Pon en práctica estos pasos sencillos para iniciar todas tus mañanas con el pie derecho: Prepárate para empezar el día Leer más
Aquí te detallamos como puedes organizar tu día para dedicarte 60 minutos o una hora de Autocuidado, de manera sencilla y práctica. Siéntete libre de cambiar el tiempo de acuerdo a tus necesidades o las actividades por otras que te Leer más
El Autocuidado es un término amplio que abarca casi cualquier cosa que puedas hacer para ser bueno contigo mismo/a. En pocas palabras, se trata de ser tan amable contigo como lo serías con los demás. En parte, se trata de Leer más
La ansiedad puede sentirse diferente para cada persona. Puedes experimentar algunos de los signos o síntomas presentados a continuación, así como efectos en otras áreas de tu vida. Por eso es muy importante que estés atento/a a las señales que Leer más
El sueño es un factor muy importante para reducir el estrés. Cuando el estrés es muy elevado nos sentimos agotados y cansados y nos es muy difícil hacerles frente a las situaciones diarias. El promedio de horas de sueño debe Leer más
Manejar el estrés de manera efectiva te ayudará a eliminar el control que este ejerce en tu vida y podrás sentirte más feliz, saludable y productivo/a. Todos deseamos tener una vida equilibrada, balance entre el trabajo y la familia, relajación Leer más
El “Burnout” o Síndrome de Desgaste profesional es un término utilizado para describir las consecuencias del estrés severo y los altos estándares en las profesiones de ayuda, como los médicos, enfermeras, psicólogos/as, por ejemplo, que se sacrifican por los demás, Leer más
Todos nos preocupamos y nos enojamos de vez en cuando. Es una parte normal de la vida, Pero ¿qué sucede cuando esa ansiedad o enojo se apodera de ti y no puedes calmarte? Ser capaz de calmarse en el momento, Leer más
¿Te sientes molesto/a, enojado/a, triste o tal vez estas pasando por un duelo? ¿Sabías que colorear mandalas puede ayudarte a lidiar con tus emociones y transformarlas en algo positivo? ¡A continuación, te presentamos como el colorear mandalas puede ayudarte! Todos, Leer más
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