Lo que la gestión del tiempo puede aportar a tu crecimiento personal La gestión del tiempo se trata básicamente de estar enfocado. El Principio de Pareto, también conocido como la ‘Regla del 80:20′, establece que el 80% de los esfuerzos en donde no manejamos bien el tiempo, o que no Read more…
Conoces el poder que tiene la Actitud Positiva en tu vida. Técnicamente, una actitud es algo que otros observan en ti. Así que si tienes o no una actitud positiva depende de cómo interactúas con el mundo y cómo te ven. Pero lo que ven en ti es a menudo Read more…
¿Cómo reaccionas cuando tus planes fracasan? ¿Sigues rodando tratando de esquivar los golpes? ¿O la ansiedad te impide disfrutar de la vida? En gran medida, nuestra personalidad determina cómo lidiamos con el estrés en nuestras vidas, pero aquí hay 5 maneras rápidas para ayudarte a controlar el estrés: Duerme más. Read more…
El journaling terapéutico no es más que llevar un diario para escribir sobre los eventos que provocan enojo, dolor, estrés, ansiedad o alegría y que ocurren en la vida diaria. También se puede usar de manera más terapéutica para lidiar con eventos específicos de la vida que son perturbadores, estresantes Read more…
Journaling no es más que simplemente escribir tus pensamientos y sentimientos para entenderlos más claramente. Si estás luchando contra el estrés, la depresión o la ansiedad, hacer jounaling puede ser una gran idea. Puede ayudarte a controlar tus emociones y mejorar tu salud mental. Hay diferentes formatos que podemos utilizar Read more…
Consejo: «Ama tu trabajo» «Si no puedes estar en el trabajo que amas… Ama el trabajo en el que estás (o la forma en que lo haces) « ¡Ama tu Trabajo! Amar tu trabajo es un consejo extremadamente útil para reducir la tensión de la vida: – Ama tu trabajo. Read more…
Es tu trabajo estresante? Todo trabajo tiene estrés. Parte del estrés se debe a la naturaleza del trabajo, parte del estrés nos lo aplicamos nosotros mismos y parte del estrés lo causan quienes nos rodean, ya sean jefes exigentes, clientes poco razonables o compañeros de trabajo improductivos e intrigantes. Malcolm Read more…
Sabias que la risa y el alivio del estrés están muy relacionados. La risa es una excelente medicina. Ya sea que te estés riendo de una comedia en la televisión o sonriendo en voz baja de una caricatura del periódico, reír te hace bien. Reírse es una gran forma de Read more…
¿Estrés es estrés, cierto? Pues, no siempre. Este varía de acuerdo a la frecuencia, severidad y síntomas. Sabías que existen distintos tipos de estrés. Veamos algunos de ellos. Eustrés Este puede ser un término nuevo para algunos. El eustrés se refiere al estrés “bueno”, o al tipo de estrés que Read more…
Quieres saber como manejar el estrés de la supermamá? Uno de los principales factores de estrés para las mujeres de hoy es lo que muchos llaman el «síndrome de la supermamá». Muchas de nosotras somos llevadas por la sociedad actual a creer que, para ser mamás exitosas, tenemos que hacerlo Read more…
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