Con la pandemia la opción de trabajar desde casa se ha vuelto algo muy normal para muchas empresas. El trabajo a distancia les permitió a muchos negocios garantizar su continuidad en momentos de gran incertidumbre. Pero a pesar de ser una opción que beneficio a muchas personas, trajo consigo también Read more
Para de preocuparte por cosas que no puedes controlar. Puedes ser mucho más productiva/o y efectiva/o si pones tu tiempo y energía en las cosas que están dentro de tu control. Muchas personas no quieren o no saben como aceptar que hay cosas que siempre van a estar fuera de Read more
Pensar en cosas negativas y estresantes antes de acostarse puede mantenerte despierto/a toda la noche. Hay muy pocas personas que posiblemente no hayan tenido esta experiencia de una manera u otra. Tuviste un día estresante, tienes muchas cosas que hacer mañana, o simplemente reflexiones varias acerca de eventos pasados que Read more
La imaginería guiada es una técnica empleada en terapia en donde un profesional de la salud mental ayuda al individuo a enfocarse en imágenes mentales para evocar sentimientos de relajación basadas en el concepto de conexión mente – cuerpo, principalmente con la finalidad de ayudar al sujeto a controlar estados Read more
En este artículo te presentamos algunas de las causas más comunes del estrés y que pueden estar afectándote. Revisa la lista y mira si alguna de ellas te resuena. Estrés del medio ambiente: Son muchas las situaciones del medio ambiente que nos provocan estrés: ruido, tráfico intenso, sobrepoblación, mala iluminación, Read more
Cuando te enfrentas a una situación que es estresante para ti, tu hipotálamo, una pequeña torre de control en tu cerebro, envía la orden de que se liberen las hormonas del estrés. Estas hormonas del estrés son las mismas que preparan tu cuerpo para la respuesta de “lucha o escape”. Read more
La Escena de Serenidad es una técnica de relajación de gran utilidad para el control del estrés y la ansiedad. Por medio de esta técnica se intenta conectar una serie de imágenes agradables con emociones positivas, las cuales te ayudarán a poder, luego, cambiar pensamientos negativos y lograr un estado Read more
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