A continuación te detallamos 7 sencillos consejos que te ayudarán a reducir tus niveles de estrés y ansiedad y mejorar así tu calidad de vida. Pon límites: escribe un listado de actividades y compromisos que te hagan sentir abrumada/o e identiica cuales son los más importantes y quita los que Leer más…
Las técnicas de visualización se han utilizado en psicoterapia para una amplia gama de terapias, incluida la terpia cognitivo conductual. En los últimos años, se han realizado investigaciones que demuestran que las técncias de visualización también se pueden utilizar con mucho éxito para el manejo del estrés y el tratamiento Leer más…
Muchos estudios han encontrado que practicar un poco de yoga por la mañana, por la noche o incluso en la pausa del almuerzo puede minimizar el estrés y aumentar la productividad. Se cree que el yoga es tan eficaz para aliviar el estrés porque, además de los beneficios físicos que Leer más…
El estrés y el pasar muchas horas frente al computador o sentado en un escritorio te está provocando mucho dolor en el cuello, nuca y espalda. Los ejercicios de estiramiento son una excelente herramienta que te ayudará a soltar los músculos y mejorar rápidamente este terrible dolor, a la vez Leer más…
¿Estás lo suficientemente estresado por las finanzas, tu trabajo, relación de pareja, la pandemia u otros factores estresantes que estás experimentando insomnio? ¡No estás solo! En cualquier momento alrededor de un tercio de los adultos experimentarán alguna forma de insomnio, ya sea dificultad para conciliar el sueño, dificultad para permanecer Leer más…
Los libros de colorear para adultos son una excelente herramienta para manejar el estrés y la ansiedad. Al colorear y dibujar conseguimos entrar en contacto con nuestro yo más profundo y centrarnos en nuestras emociones, por lo que puede tener muchos beneficios a nivel psicológico. Colorear no es solo un placer Leer más…
[pl_row] [pl_col col=12] [pl_text] En estos tiempos de pandemia, si eres un padre que trabaja, la vida puede parecer cada vez más difícil. Estar suspendido de tu trabajo, tener que salir a trabajar o hacer teletrabajo, sin duda vienen con su propio conjunto de problemas, pero cuando se espera que lo Leer más…
Contamos con muchas soluciones simples para ayudarte a disminuir tus niveles de estrés para que puedas retomar tu vida más en calma. Tal vez te sientas abrumado y perdido en un mar de preocupaciones, exhausto en un trabajo muy demandante y no sabes como salir. Puedes sentir que tu vida Leer más…
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